نقص فيتامين ب ١٢ يسبب الدوخة

لا يصنع الجسم فيتامين ب 12 ، ولكنه احد العناصر الغذائية الضرورية لحياة صحية . و هو يتوفر بسهولة في كل من مصادر الغذاء الحيوانية والمكملات الغذائية . إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا نباتيًا أو كنت تعاني من حالة تجعل من الصعب على جسمك امتصاص فيتامين ب ١٢ ، فقد تواجه بعض أعراض انخفاض فيتامين ب ١٢ . ومع ذلك فإن الدوخة هي من أعراض الغامضة ، لذلك قد لا تكون علامة على نقص ولكن مشكلة مختلفة تمامًا .


يمكن ان تشمل أعراض انخفاض فيتامين ب ١٢ الشعور بالدوار أو الدوخة. ومع ذلك يمكن أن يكون سبب الدوخة عدد من الحالات الصحية .

مصادر فيتامين ب ١٢

هو جزء من مركب فيتامين ب ، فيتامين ب ١٢ هو جزء حيوي من كل الخلايا العصبية والدموية . كما أنه يساعد على تكوين الحمض النووي ويمنع فقر الدم الضخم الأرومات ، وهي حالة فقر دم تجعلك تشعر بالتعب والضعف .

تشمل مصادر الغذاء الطبيعية لـفيتامين ب ١٢ المنتجات الحيوانية مثل الدواجن واللحوم والبيض والحليب والأسماك . على الرغم من أن فيتامين ب ١٢ لا يوجد بشكل طبيعي في المنتجات النباتية ، إلا أن بعض حبوب الإفطار يتم اضافته اليها .

أعراض نقص فيتامين ب ١٢

يؤثر نقص فيتامين ب ١٢ على الكثير من الاشخاص حول العالم . وهو أكثر شيوعًا في أولئك الذين لا يأكلون المنتجات الحيوانية ، وكذلك عند كبار السن والأشخاص الذين يعانون من فقر الدم الخبيث ، أو نقص الكلور الهيدريا (انخفاض مستويات حمض المعدة) أو الاضطرابات المعوية . حمض الهيدروكلوريك في المعدة مهم لفصل فيتامين ب ١٢ عن البروتين الموجود في الطعام ، وهناك حاجة لبروتين يعرف باسم العامل الجوهري لامتصاص الجسم للفيتامينات . مع فقر الدم الخبيث لا يصنع جسمك عاملًا جوهريًا .

#صحة_الاسرة

https://medicso.blogspot.com/2020/04...ost_7.html?m=1