هل سمعت من قبل عن زيت السمك وفوائدة المذهلة

زيت السمك وفوائدة المذهلة


يمكن أن نحصل على زيت السمك من خلال تناوُل الأسماك، أو الحصول علي المكملات الغذائية، ويتم إستخراج ذلك الزيت من الدهون أو الزيوت المتواجدة في أنسجة الأسماك؛ حيث إنة يوجد الكثير من الأسماك التي تكون غنية بالزيوت الصحية، مثل الحمض الدهني أوميغا-3، ومن هذا الأسماك؛ الرنجة، والسلمون، والتونة، والإسقمري، وكبد الحوت، ودُهن الحوت والفقمة، ومن الأمثلة على أهم أحماض الأوميغا 3 الموجودة في هذا الزيت؛ حمض الإيكوسابنتاينويك وحمض الدوكوساهكسانويك وتجدر الإشارة إلى أن هناك نوعاً من أوميغا 3 يؤخذ من المصادر نباتية، ولكن تمتاز الموجودة في زيت السمك بفوائد صحيّة أفضل من النباتية.


يوجد الكثير من الدراسات التي تم إجراؤها من أجل التحقق من فوائد زيت السمك على الناس وتأثيرها بشكل عام على الجسم وصحته، وكانت منها مُتخصصة بدراسة تأثير زيت السمك على هرمونات جسم الإنسان بشكل عام والجهاز العصبي بشكل خاص، وقد كانت فئة الدراسة على سبعة من الرجال الأصحاء تم إعطاؤهم سبعة غرامات من كبسولات زيت السمك يومياً وهذا لمدة ثلاثة أسابيع، ثم تم قياس التغيرات الكيميائية التي تظهر عليهم عندما يتعرضوا لضغوطات ذهنية متعددة قبل وبعد إجراء التجربة، حيث كانت التجربة تؤثر بشكل إيجابي من خلال إكتساب الهدوء عند التعرض للضغوط الذهنية المختلفة كما أنَّ نسبة الأدرينالين لم ترتفع قيمتها ولم يزداد معدل نبضات القلب بعكس قبل إجراء الدراسة.


فوائد زيت السمك

• الوقاية من الإصابة بتصلب الشرايين.
• تقليل نسبة الكوليسرول الضار في الدم.
• تقليل نسبة الدهون الثلاثية في الدم.
• تقليل الإحتمالية من تخثر الدم.
• تحفيز الأوعية الدموية على الإرتخاء.
• زيادة المناعة في جسم الإنسان.
• تحفيز نمو عضلات الجسم وتقويتها.
• الوقاية من العديد من الأمراض التي يُمكن أن تُصيب جسم الإنسان.
• تحفيز زيادة نسبة هرمون التستيرون في جسم الإنسان.